5月16日（水） 練習
5月16日(水)練習
場所:上原中学校
参加者:青木、太田、河上、高岡、都築
記録:都築
【内容】
1)アップ
・前転、側転などの回転運動
2)ボーナス
◆ボーナスに入る体勢の確認
・無理にスタンスを広く取らない
・しっかりと身体を傾ける
・前を見る
◆走って逆サイドのボーナス
・ボーナスラインを見ない
・ギリギリまではコーナーへのタッチを狙う
・徐々に深い位置に入るようなコースは取らない
◆コーナー前で縦へのボーナス
・効果的な速い動きのフェイントを入れる
3)攻めるレイド
◆縦
・つま先の向きと手を伸ばす方向を一致させる
◆逆サイド
・1歩目の歩幅を大きく、位置はカバーの外側につく
・コーナーの身体の中心を狙って攻め込む
・フィニッシュでしっかり前に乗って行く
4)レイドの避け
◆逆サイド
・まずはしっかりタッチに行くことが大前提
・アンティの身体の中心を狙って行く
・フィニッシュの瞬間まで前傾姿勢を保つ
5)実践
◆6vs1の想定(カバー2･コーナー2)
◆4vs1 フリー
◆4vs1 キャッチング無しでレイドが触るまで
【感想】
レイド中心の練習にしてから2ヵ月。ようやく成果が表れてきた。
毎回、同じことを言われて直して…の繰り返しが減れば、もっとスキルアップすると思う。
引き続き「攻めるレイド」の練習を続けたいが、同じ練習ばかりで若干飽きてきたのが問題。。。
練習のバリエーションも必要。
場所:上原中学校
参加者:青木、太田、河上、高岡、都築
記録:都築
【内容】
1)アップ
・前転、側転などの回転運動
2)ボーナス
◆ボーナスに入る体勢の確認
・無理にスタンスを広く取らない
・しっかりと身体を傾ける
・前を見る
◆走って逆サイドのボーナス
・ボーナスラインを見ない
・ギリギリまではコーナーへのタッチを狙う
・徐々に深い位置に入るようなコースは取らない
◆コーナー前で縦へのボーナス
・効果的な速い動きのフェイントを入れる
3)攻めるレイド
◆縦
・つま先の向きと手を伸ばす方向を一致させる
◆逆サイド
・1歩目の歩幅を大きく、位置はカバーの外側につく
・コーナーの身体の中心を狙って攻め込む
・フィニッシュでしっかり前に乗って行く
4)レイドの避け
◆逆サイド
・まずはしっかりタッチに行くことが大前提
・アンティの身体の中心を狙って行く
・フィニッシュの瞬間まで前傾姿勢を保つ
5)実践
◆6vs1の想定(カバー2･コーナー2)
◆4vs1 フリー
◆4vs1 キャッチング無しでレイドが触るまで
【感想】
レイド中心の練習にしてから2ヵ月。ようやく成果が表れてきた。
毎回、同じことを言われて直して…の繰り返しが減れば、もっとスキルアップすると思う。
引き続き「攻めるレイド」の練習を続けたいが、同じ練習ばかりで若干飽きてきたのが問題。。。
練習のバリエーションも必要。
