2月23日(月)練習

2月23日(月)練習
場所:滝野川女子
井藤コーチ
参加者:安藤、伊藤(万)、越前谷、金子、高橋、緑川
記録:越前谷

内容:
①アップ
②マット運動(少なめver.)
・斜め前転(左右)
・後ろに倒れて回転して返る
・立って回転(左右)
③ステップ
・サークル(右回り、左回り)
・三角形(右攻め、左攻め)
・インターン、アウトターン
※全て20秒→休憩10秒→20秒で連続
④ハンドタッチ
・縦コーナー
・カバー
・前コーナー
※左右。ゆっくり3本、素早く5本
⑤その他レイド基礎
・ローキック 左右5回
・ハイキック 左右5回
・ボーナス 左右10回
⑥実戦 4-1
⑦トレーニング
⑧ダウン

感想:
三角ステップ、インターン・アウトターンは姿勢を低く保ったまま、もっと切り返しを意識しスピードアップを目指すよう井藤コーチからアドバイスをいただいた。
ハンドタッチの基礎練習は重心移動や上半身の伸びが上達してきているように思うが、実戦ではフィニッシュで腰が逃げたり膝がブレたりと、得点の決定打に欠けるレイドがいくつかあった。

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